131005 (131005) wrote,
131005
131005

#планка

Оригинал взят у hertonas в #планка
Оригинал взят у ros_lagen в #планка
Оригинал взят у tainionkoski в #планка
Оригинал взят у lastwitch в #планка

Никогда не задумывалась об этом упражнении как о чем-то уникальном. Просто выполняла его на йоге.
А тут сразу в паре мест вычитала что оно чуть ли ни одно из самых эффективных ever и в нем достаточно стоять всего по 3 минуты в день чтобы было щястье.

Решила сегодня попробовать.
Честно думала что после полугодового перерыва в занятиях спортом не продержусь больше 30 секунд.
Но сходу с честью отстряла 1 минуту 20 секунд.
Второй подход делала часов через пять. И с удивлением обнаружила, что за это время пресс и бицепсы уже "забились" молочной кислотой, то есть реально работает!
Второй раз простояла 1 минуту 30 секунд.
Сейчас перед сном чувствую: бедра, ягодицы, верхний пресс и бицепсы.
Уникальнейшая вещь.
Буду делать!!!





Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments